Der natürlicher Stimmungsaufheller Safran wirkt sich durch die enthaltenen Wirkstoffe positiv auf Depressionen und Angstzustände aus. Zusätzlich zeigen sich erleichternde Effekte von Safran auf die ADHS-Symptomatik.
Die Wirkstoffe in Safran-Extrakt wirken antidepressiv und angstlösend, stärken die Augen, verbessern die Gehirnfunktionen und steigern die Libido.
Hochwertiger Safranextrakt stammt meist aus iranischem Safran und wurde auf den Gehalt an Safran-Wirkstoffen, sowie auf potentielle Umweltschadstoffe geprüft.
Durch seine vielfältigen Wirkmechanismen führt Safran-Extrakt zu mehr Lebensfreude, einer neuen Leichtigkeit und gilt erwiesenermassen als natürlicher Stimmungsaufheller. Der in Safranextrakt enthaltene Wirkstoff Crocine, wird im Darm zu Crocetin umgewandelt und gelangt anschliessend übers Blut ins Gehirn. Dort wirkt er gleichzeitig an verschiedenen Nerven-Schaltstellen im Gehirn. Crocetin hemmt über die Gehirn-Nebennierenachse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse)die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol und wirkt hemmend auf erregende Botenstoffe wie Glutamat durch das Blockieren des Glutamat-Rezeptors. Die Hemmung von Glutamat im präfrontalen Kortex stellt ein Grund für die antidepressive Wirkung von Safran-Extrakt dar. Safranextrakt hemmt zudem die Monoaminoxidase und damit den Abbau von stimmungsaufhellenden Glückshormonen (Monoaminen) wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin. Dadurch erhöht Safran-Extrakt die Konzentration von Glückshormonen im synaptischen Spalt und verbessert somit die Stimmung. 1
Bei psychischen Problemen ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und niemals Medikamente selber abzusetzen.
Safranextrakt wird eine angstlösende Wirkung zugeschrieben, da Wirkstoffe von Safranextrakt dämpfende Botenstoffe, wie die Gamma-Aminobuttersäure (GABA) stimulieren. GABA ist der wichtigste hemmende (beruhigende) Neurotransmitter im menschlichen Nervensystem, wodurch die Stimulation von GABA eine beruhigende Wirkung hat, die Unruhe, Anspannung und Angst reduziert. Zudem hemmt Safran-Extrakt den wichtigsten erregenden Botenstoff Glutamat durch Blockierung von Glutamat-Rezeptoren im Gehirn. Dadurch wird die Übererregung der Nervenzellen im Gehirn gedämpft, was Angstzustände und Stress reduzieren kann. 1
Die Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine Entwicklungsstörung, die rund 5% der Bevölkerung betrifft. ADHS zeigt sich durch Symptome der Unaufmerksamkeit, der Hyperaktivität und der Impulsivität. Dadurch kommt es zu Beeinträchtigungen der Konzentration und der Aufmerksamkeit sowie zu unüberlegtem und impulsivem Handeln. Oft zeigt sich ADHS auch in körperlicher Unruhe und einem ausgeprägten Bewegungsdrang. Um die ADHS-Symptomatik zu verbessern, werden oft medikamentöse Therapiemassnahmen erfolgreich eingesetzt. Jedoch leiden Patienten und Patientinnen nicht selten an unerwünschten Nebenwirkungen. Safran stellt eine natürliche und nebenwirkungsfreie Unterstützung bei ADHS dar. Der Inhaltsstoff Crocetin wirkt im Gehirn ähnlich, wie die eingesetzten Medikamente (z.B. Methylphenidat) Crocetin hemmt die Wiederaufnahme und den Abbau der stimmungsaufhellenden Hormone Serotonin und Noradrenalin und steigert die Freisetzung von Dopamin. Zudem hemmt Crocetin die Ausschüttung von Cortisol und hemmt die glutamatergen Rezeptoren, wodurch erregende Botenstoffe wie Glutamat gedämpft werden. Erste Pilotstudien konnten zeigen, dass die Wirkung von Safran-Extrakt und dem Standardwirkstoff Methylphenidat bei jungen ADHS-Patienten vergleichbar sind. 2
“Die Studienlage zur pharmakologischen Wirkung und klinischen Wirksamkeit von Safran-Extrakt bei Depressionen, Angststörungen, kognitiven Störungen, erektiler Dysfunktion, Diabetes und geringer bis mässiger Makuladegeneration ist, wenn nicht plausibel, zumindest vielverprechend.”
Prof. Dr. Sigrun Chrubasik-HausmannSafran-Extrakt ist vielseitig nutzbar und hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den menschlichen Organismus. Laut unserer Recherche bei Greenmedinfo wurde in Studien die Wirkung von Safran-Extrakt bei 180 Krankheiten untersucht (Stand Juli 2024).
Bei Depressionen: Safranextrakt ist ein natürlicher Stimmungsaufheller und kann bei Depressionen helfen. Safran-Extrakt erhöht unteranderem den Spiegel verschiedener Glückshormone (Serotonin, Dopamin, Noradrenalin) im Gehirn und reduziert das Stresshormon Cortisol.
Angstlösend: Der enthaltene Wirkstoff Crocin erhöht den GABA-Spiegel im Gehirn (beruhigender Neurotransmitter) und führt somit zu mehr Entspannung und Beruhigung. Zudem hemmt Crocin die Wirkung von Glutamat, wodurch Angstzustände und innerer Stress reduziert werden.
Bei Alzheimer-Demenz und geringen kognitiven Störungen: Safran-Extrakt erhöht die Denkleistung bei Alzheimer-Patienten und lindert typische Alzheimerbeschwerden wie Schwermütigkeit und Gereiztheit.
Verbesserte Hirnleistung: Safran-Extrakt verbessert die Konzentration und stärkt die Gehirnleistung. Zudem unterstützt Safran-Extrakt Lernprozesse und verbessert das Erinnerungsvermögen.
Zur Stärkung der Augen: Bei nachlassender Sehkraft (z.B. bei Makuladegeneration) kann die Einnahme von Safranextrakt helfen, die Sehschärfe zu verbessern und die Netzhautfunktion zu stabilisieren.
Prämenstruelle Symptome (PMS) reduzieren: Safranextrakt kann PMS reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden erhöhen.
Zur Belebung und Steigerung der Libido: Safran-Extrakt senkt Potenzstörungen und steigert das Orgasmus-Lusterleben. Dadurch kann Safran die Gesamtzufriedenheit in der Sexualität sowie die Zufriedenheit mit der Libido erhöhen.
ADHS: Der in Safran enthaltene Wirkstoff Crocetin wirkt ähnlich wie die eingesetzten Medikamente (z.B. Methylphenidat). Erste Pilotstudien konnten zeigen, dass die Wirkung von Safran und dem Standardwirkstoff Methylphenidat bei jungen ADHS-Patienten vergleichbar sind.
Mein Mann nimmt seit fast 3 Monaten die Safran-Kapseln ein, 1 Kapsel pro Tag. Er ist seither viel lebendiger, hat mehr Energie und der Zustand seiner Psyche ist eindeutig besser geworden!
Frau M.B.
Aufgrund familiärer Krankheitsgeschichten fiel ich in ein Burnout. Panikattacken mit Depressionen plagten mich 10 Jahre lang. Weil ich Antidepressiva nicht vertrage, hatte ich medikamentös keine Unterstützung. Da hörte ich den Beitrag über die Wirkung von Safran auf die Psyche von Prof. Dr. Sigrun Chrubasik. Hoffnung keimte auf und ich startete den Versuch. Seit ca. 2 Monaten nehme ich täglich Safran-Kapseln ein und bin immer noch erstaunt und sehr dankbar über die stimmungsaufhellende Wirkung. Was mich begeistert ist die schnelle Wirkung. Ich spüre eine Ruhe in mir und das macht mich glücklich.
Frau R.Z.
Ich hatte verschiedene schwierige Situationen und konnte fast nicht mehr damit umgehen. Seit ich täglich 2 Safran-Kapseln nehme, bin ich ruhiger geworden, habe gemerkt, dass ich nicht überall helfen muss und nicht alles ändern kann. Ich bin so froh über diese Hilfe ohne Nebenwirkungen.
Herr M.L.
Es kommt manchmal vor, dass ich morgens schlapp bin und etwas beschwerlich in den Tag starte. Dann nehme ich eine Safran-Kapsel ein. Ich merke, dass mir alles viel einfacher fällt und ich viel unbeschwerter bin. Die Kapsel wirkt bei mir sehr schnell. Ich möchte noch erwähnen, dass man die Safran-Vital Kapseln einnehmen kann, auch wenn man nicht unter einer Depression leidet, sondern es einem einfach einmal nicht so drum ist.
Frau I.C.
Seit ich täglich 1 Kapsel Safran einnehme, habe ich ein tipptoppes Blutbild, was vorher nicht immer der Fall war. Vitamin B12 musste ich mir immer spritzen lassen. Dieses Mal habe ich es vergessen und das B12 war im Blutbild so hoch wie noch nie! Das habe ich den Safran-Kapseln [mit zusätzlichem Vitamin B12] zu verdanken.
Frau I.S.
Die Schöpfung hält effektive Hilfen bereit, um proaktiv Depressionen und dem Winterblues vorzubeugen. Diese ganzheitlichen Massnahmen haben sich auch in einer Krise als Teil der Lösung bewährt.
Bei Safranprodukten (Safran-Extrakt) gibt es riesige Qualitätsunterschiede. Hier nennen wir Dir die wichtigsten Qualitätskriterien beim Kauf von Safran:
Es gibt sehr grosse Qualitätsunterschiede begzüglich der Wirkstoffmengen in Safran-Produkten. Wir empfehlen Safranextrakt mit einem hohen Gehalt Safranal und Crocin, den beiden Hauptwirkstoffen.
Safranextrakt aus den frischen Stigmen (Safranfäden) des iranischen Safrans sind besonders hochwertig.
Der Safranextrakt in Kapsel- oder Pulverform sollte 100% natürlich sein und keine Konservierungsstoffe und künstliche Farbstoffe enthalten.
Eine Kombination von Safran- mit Kurkuma-Extrakt und weiteren Vitalstoffen wirkt synergetisch und stärkt die Psyche und die Nerven ideal.
Safran hat ein sehr breites Wirkspektrum, welches in zahlreichen Studien bestätigt wurde. Die klinische Wirksamkeit bei Depressionen, Angststörungen, kognitiven Störungen und erektiler Dysfunktion ist vielversprechend.
Ergebnisse einer Meta-Analyse (Khaksarian et al., 2019) zeigen, dass die Verwendung von Safran die Symptome von depressiven Patienten verbesserte. Zudem konnte gezeigt werden, dass die Wirkung von Safran bei Depression mit der Wirkung von Fluoxetin (Antidepressiva) vergleichbar ist. Diese Resultate deuten darauf hin, dass die Verwendung von Safran bei der Behandlung depressiver Patienten wirksam sein kann und dass Safran eine geeignete und sicherere Alternative zu Fluoxetin darstellen könnte. Um die Resultate abzusichern, sind weitere Studien notwendig.
4
In der traditionellen persischen Medizin wird Safran bei Depressionen eingesetzt. In dieser doppelblinden, randomisierten Studie an 40 Patienten mit leichten bis mittelschweren Depressionen wurden folgende Wirkstoffe verglichen. Eine Gruppe erhielt täglich 30 mg Safran, die andere 20 mg Fluoxetin. Es wurde festgestellt, dass Safran in dieser Dosierung bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen ähnlich wirksam ist wie Fluoxetin Die Ergebnisse dieser Studie deuten auf die Wirksamkeit von Safranextrakt bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen hin.
5
In einer doppelblinden, randomisierten klinischen Studie (Kell et al., 2017) zeigten die Analysen einen signifikanten Rückgang der negativen Stimmung und der stress- und angstbedingten Symptome bei einer Dosis von 28mg Safran pro Tag. Dieser Effekt unterschied sich signifikant von dem Effekt des Placebos auf der Skala für Stimmungsstörung. Bei einer Dosis von 22mg pro Tag zeigten sich keine signifikanten Effekte. Generell lässt sich schlussfolgern, dass Safran ohne Nebeneffekte die Stimmung steigerte, Ängste reduzierte und den Stress zu bewältigen half.
6
Eine Meta-Analyse hat den Effekt von Safran auf kognitive Leistungen bei Alzheimerpatienten oder Patienten mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen untersucht. Die Ergebnisse der Alzheimer’s Disease Assessment Scale waren signifikant besser, wenn die Einnahme von Safran mit der Einnahme eines Placebos verglichen wurde. Es zeigte sich kein Unterschied zwischen den kognitiv beeinträchtigten Patienten, die Safran oder Donepezil/Demantin verabreicht bekommen haben. Safran erwies sich entsprechend als ebenso wirksam wie gängige symptomatische Arzneimittel für leichte kognitive Einschränkungen und Alzheimer Demenz.
7
Mehrere klinische Studien, die die Wirksamkeit und Sicherheit von Safran bei ADHS untersucht haben, wurden in einem systematischen Review zusammengezogen. Dabei zeigte sich, dass Safran wirkt. Entweder als Zusatztherapie zu Methylphenidat oder als alleinige Therapie bei ADHS. Dabei haben sich keine potentiellen Risiken von Safran gezeigt.
8
| Menge für 4 Gläser | Zutaten |
|---|---|
| 125 mg | Safranfäden (= 25 Fäden/1 Briefchen) |
| 5 dl | Wasser (kohlesäurehaltig) |
| 2 Stk. | Datteln, weich |
| 15 g | frischer Ingwer, Bio |
| 2 | Zitronen, Bio |
Anleitung:
| Menge für 4 Personen | Zutaten |
|---|---|
| 300 g | Gerste |
| 1 Stk. | Zwiebeln |
| 20 g | Butter |
| 150 g | Weisswein |
| 125 mg | Safran ( = 25 Fäden / 1 Briefchen) |
| 1 l | Gemüsebouillon |
| 50 ml | Rahm |
| 20 g | Butter |
| 40 g | Parmesan |
| Salz, Pfeffer |
Anleitung:
Tipp:
Für eine bessere Verdaulichkeit und eine kürzere Kochzeit: Gerste ca. 12 Std. einweichen. Kochzeit 20 Minuten.
| Menge für 4 Person | Zutaten |
|---|---|
| 400 g | Couscous (Vollkorn) |
| 100 g | Kichererbsen |
| 1 EL | Olivenöl |
| 2 Stk. | Zwiebeln |
| 300 g | Wirz |
| 100 g | Lauch |
| 100 g | Karotten |
| 300 g | Rettich weiss |
| 300 g | Auberginen |
| 150 g | Kürbis |
| 400 g | Tomaten / 1 Dose Pelati |
| 1 Prise | Koriander |
| etwas | Cayenepfeffer und Pfeffer |
| 300 mg | Safran (= 60 Fäden / ca. 2.5 Briefchen) |
| 5 dl | Gemüsebouillon |
| 80 g | Sultaninen |
Anleitung:
| Menge für 2 Personen | Zutaten |
|---|---|
| 40 g | Linsen, gekeimt oder eingeweicht |
| 120 g | Quinoa |
| 300 ml | Gemüsebouillon |
| 4 EL | Kokosöl |
| 200 g | Rotkohl |
| 1 Stk. | Apfel |
| 75 mg | Safran (= 15 Fäden, ca. 2/3 Briefchen) |
| Salz, Pfeffer | |
| 6 Blätter | Weisskohl oder Eisbergsalat |
| wenig | Schnittlauch |
Anleitung:
Tipp:
Bei grösseren Portionen kann die Kokosölmenge ev. etwas reduziert werden.
Safran-Extrakt wird meist in Kapseln eingenommen. Wer den Safrangeschmack mag: Man kann die Kapseln auch öffnen und in einen Smoothie geben oder übers Essen streuen. Die Studien wurden in der Regel mit 30mg hochwertigem Safran-Extrakt pro Tag gemacht, wobei es hierbei riesige Qualitätsunterschiede gibt.
Hochwertige Kapseln mit 30mg Safran-Extrakt enthalten die Wirkstoffe von 75 Safranfäden. Ein bis zwei Kapseln sind in Eigenverantwortung möglich, ab 3 Kapseln unbedingt einen Arzt oder Psychiater beiziehen. Antidepressiva niemals eigenmächtig absetzen, nur in Begleitung von Fachpersonen.
Safran kann die Lebensfreude erhöhen und das emotionale Gleichgewicht und die psychische Stabilität verbessern. Safran-Extrakt trägt zu einem besseren Wohlbefinden und einer verbesserten Vitalität bei.
Bei einer bekannten Allergie gegen Safran, während einer Schwangerschaft und bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren sollte auf die regelmässige Einnahme von Safran verzichtet werden. In der Praxis wird Safran-Extrakt mit Erfolg auch bei Kindern und Jugendlichen eingesetzt, die Verantwortung liegt zu 100% bei den Eltern. Es gibt, soweit uns bekannt ist, keine Daten zur Sicherheit von Safran bei Kindern.
Bis 1.5 Gramm reiner Safran pro Tag sind unbedenklich. Toxisch wird es erst, wenn man 5g/kg Körpergewicht nehmen würde. Das heisst, dass eine 50kg schwere Person 250g Safran einnehmen würde, was in guter Qualität mehr als Fr. 1500.– kosten würde. Bei den empfohlenen Dosen der Safran-Zubereitungen sind keine spezifischen unerwünschten Nebenwirkungen bekannt. Eine allergische Reaktion ist sehr selten.
